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Pour améliorer la qualité des spermatozoïdes, il est recommandé de suivre ces 5 conseils.

Surveiller son surpoids. Un IMC élevé limite le volume de sperme et le pourcentage de spermatozoïdes mobiles. A l'inverse, il a été prouvé que les hommes qui bougent ont des taux plus élevés d'hormones importantes pour la fertilité (testostérone, LH et FSH).

Se méfier des perturbateurs endocriniens. Parabènes, phtalates et autres bisphénol A miment l'action des oestrogènes. Ce que la virilité n'apprécie guère. Se méfier de la composition des préservatifs et autres gels lubrifiants, éviter de réchauffer ses bons petits plats au micro-onde dans des barquettes plastique ou sous du film étirable, jardiner en renonçant aux pesticides.

Eviter les sous-vêtements serrés, qui augmentent la température du scrotum, ce qui nuit à la spermatogenèse.

Eloigner les portables. Eviter de travailler l'ordinateur sur les genoux, ce qui augmente la température dans les testicules, en plus d'exposer la sphère génitale aux ondes wi-fi.

Lutter contre le stress. On savait que l'anxiété pouvait intervenir dans l'infertilité féminine, selon une étude italienne (Fertil Steril, mai 2013) les hommes présentant un score d'anxiété élevé ont également plus souvent un faible volume de sperme, abritant des spermatozoïdes moins nombreux et moins mobiles.

(source: topsante)