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Une part importante de notre apport quotidien en eau provient de l'alimentation. Mais nous devrions boire 1,5l pour le compléter. On vous explique pourquoi il faut boire avant d'avoir soif.

Après l'oxygène, l'eau est l'élément le plus important pour notre organisme. Or, même sans bouger, notre organisme évacue constamment une partir de l'eau dont il est composé. Pour compenser ces pertes dues à la transpiration, la respiration, l'urine, les selles ou l'évaporation, nous avons donc besoin de boire au moins 2 litres chaque jour.

Cette eau va :

- Permettre à notre corps d'éliminer déchets et toxines ;

- Contribuer à réguler notre température corporelle ;

- Apporter les minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et faciliter leur transport vers les différents organes ;

- Permettre une bonne hydratation de la peau.

Mais ce que l'on sait moins, c'est que si l'on ne boit pas assez, un certain nombre des activités de notre corps vont fonctionner au ralenti. Outre cette une diminution des performances, ne pas s'hydrater correctement expose à avoir la peau et les muqueuses sèches, des maux de tête et à souffrir de fatigue.

Découvrez ce que vous risquez si vous ne vous hydratez pas assez :