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Parfois, après avoir mangé un repas très gras ou des aliments ultra-transformés, on se retrouve ballonnée. Normal, car certains aliments du quotidien sont plus difficiles à digérer. Poivrons, fibres, édulcorants, produits laitiers : retour sur 7 aliments qu’on mange quotidiennement et qu’on a malgré tout du mal à digérer.

Les fibres, difficiles à digérer

Abuser des aliments tels que l’avoine, les graines entières et les haricots peut poser des problèmes car notre corps ne peut pas digérer les fibres.
En effet, les aliments qui en sont bourrés fermentent dans l’organisme, et plus précisément dans l’intestin.

Alors si vous vous sentez ballonnée, essayez de limiter certains aliments comme le céleri, le chou, les légumes secs ou encore l’ail…

Les aliments ultra transformés, ennemis de la digestion

La junk-food grasse et les céréales sucrées contiennent des additifs qui irritent la muqueuse gastrique. 

Parmi eux ? 
Le glucose qui remplace souvent le sucre dans certains biscuits industriels pour une texture plus agréable en bouche ou encore le gluten qui est très difficile à digérer.

Le sucre artificiel, pas facile à digérer !

Les édulcorants sans sucre ne sont pas entièrement absorbés par notre corps et peuvent modifier l’équilibre de nos bactéries intestinales. Alors si vous pensiez que c’était une bonne idée : grosse erreur !

Des études prouvent que le sucre artificiel pourrait même contribuer au développement de troubles du métabolisme.

Les produits laitiers et le lactose, difficiles à assimiler par l'organisme

65% des personnes ont une capacité réduite à digérer le lactose. 

Pourquoi ? 
A cause du fait que les intestins chez certains d’entre nous ne fabriquent pas assez de lactase pour assimiler le lactose. 

Résultat ? 
Cela provoque des gaz, des ballonnements et des nausées.

Les noix et graines, difficiles à digérer

Les noix et les graines oléagineuses telles que les amandes contiennent de l’acide phytique qui nuit à l’absorption des minéraux. 
L’astuce, c’est donc de les tremper dans l’eau avant de les consommer. 
Ainsi, la germination commence, ce qui permet de faciliter la digestion grâce à la libération des enzymes.

Les poivrons, mauvais pour la digestion

La peau extérieure de ce légume est très dure et fibreuse, ce qui le rend difficile à digérer, surtout lorsqu’il est cru. 
Dommage, car le poivron est particulièrement riche en vitamine C.

La seule solution pour rendre ce légume plus digeste, c’est de l’éplucher.

Le maïs, impossible à digérer !

Parce que sa teneur en cellulose est élevée, notre corps ne peut pas décomposer le maïs. Le corps ne produisant pas les enzymes nécessaires à sa digestion, le maïs n’est donc pas digéré, ce qui engendre des gaz et des crampes.
Et la cellulose étant très résistante à la fermentation, il se peut que les grains de maïs… ressortent intacts !

(source: cosmopolitan.fr)

vous souffrez d'une mauvaise digestion ou digerer difficilement, je vous propose l'aloe vera pour ameliorer votre metabolisme 

Connu principalement pour son action sur la peau (cicatrisation, régénération cellulaire, hydratation cutanée..), l'aloé vera agit aussi de l'intérieur. "Le mucilage, qui correspond au gel de la plante, lubrifie les villosités intestinales, supprime l'inflammation et cicatrise le tube digestif. Mais ce n'est pas tout ! Il permet aussi une meilleure assimilation des nutriments donc un renforcement du système immunitaire étant donné que 70% est fabriqué par l'intestin grêle. Il est très intéressant dans les problèmes gastriques, l'acidité, les régurgitations et les brûlures d'estomac" explique Alain Bibal, naturopathe et nutritionniste. Le mucilage apporte à l'organisme des oligo-éléments, des enzymes, des acides aminés et des vitamines dont la B12.

la compagnie forever, leader mondial de l'aloe vera recommande ces deux produits:

ACTIV PROBIOTIQUE

Dès la fin du XIXe siècle, les microbiologistes constatèrent que la flore microbienne des gens sains était différente de celle des malades. Ils nommèrent alors la bonne flore : les « probiotiques » !

Les microbes sont des organismes vivants dans le corps et jouent un rôle important dans notre santé et notre bien-être. Alors que certains microbes sont mauvais, la majorité est bénéfique. Ces ‘’bonnes bactéries ‘’ sont appelées ‘’Probiotiques’’, ce qui signifie ‘’VIE’’ en Grec.

   Les probiotiques  sont des bonnes bactéries présentes dans notre tube digestif, qui jouent un rôle important et essentiel pour le bon fonctionnement de notre intestin et de notre système immunitaire. Les déséquilibres engendrés par notre alimentation et notre mode de vie, les traitements chimiques (antibiotiques, anti-inflammatoires) peuvent anéantir les probiotiques naturellement produits par notre corps.

Les probiotiques sont de micro-organismes vivants issus de bactéries normalement présents dans l’organisme, qui peuplent la flore intestinale.

     Les probiotiques favorisent la digestion, la dégradation et l’élimination des déchets toxiques, luttent contre les germes pathogènes et facilitent l’assimilation des vitamines.

Pour que la flore intestinale fonctionne correctement, il doit y avoir un bon équilibre entre les mauvaises et les bonnes bactéries. Et les probiotiques sont des bactéries dites « amies » !

Lorsqu’on les absorbe, les probiotiques apportent un bénéfice pour la santé : ils passent par les intestins et rétablissent les fonctions des milliards de germes qui y vivent. Les plus connus, mais pas les plus efficaces, sont ceux des yaourts.

Les progrès de la recherche ont permis d’en sélectionner de nouveaux pour les ajouter aux produits laitiers ou à des compléments alimentaires afin de renforcer nos défenses naturelles.

Mais attention ! L’effet du probiotique ne dure que tant qu’on le prend, les bactéries ne restent pas dans le tube digestif !

Les probiotiques les plus connus sont les Lactobacillus et les Bifidobacterium. Ils doivent donc être présents en quantité suffisante.

Lait fermenté, yogourts, fromages, choucroute et légumes verts sont des sources riches en probiotiques, et il faut consommer ces produits au quotidien. En cas de mauvaise alimentation ou de problèmes intestinaux, il est recommandé de prendre des probiotiques sous forme de compléments alimentaires : Forever Active Probiotic :

À propos de Forever Active Probiotic.

   Forever Active Probiotic contient 6 bactéries bonnes pour les intestins.

    Forever Living Products a reconnu le rôle important que jouent ces  microbes pour notre santé humaine et notre besoin en supplémentation de ces bactéries dans notre corps. Conçu pour aider à une digestion saine, Forever Active Probiotic est un petit comprimé, facile à avaler et qui aide à soulager les problèmes de digestion dus à nos habitudes alimentaires. La société Forever Living Products utilise un procédé breveté exclusif d’encapsulation pour protéger les probiotiques de leur fragilité. Les probiotics contenus dans Forever Active Probiotic sont dérivés du genre Lactobacillus et Bifidobacterum.

Destiné à entretenir votre appareil digestif, Forever Active Probiotic est une association unique de 6 probiotiques qui aident à combattre les déséquilibres engendrés par notre alimentation. L’équilibre de la flore intestinale est indispensable à notre santé. Les probiotiques qu’il contient permettent de contribuer à un bon équilibre de la flore intestinale, contribuent au bon fonctionnement digestif et intestinal et aident à renforcer les défenses naturelles.

Forever Active Probiotic est la seule tablette contenant des capsules ou comprimés  et qui ne nécessite pas d’être placée au réfrigérateur.

PULPE DALOES 

Ce produit est le premier de ce type à recevoir une certification de la part du Conseil scientifique International de l’Aloe. Ce riche mélange de pulpe et de jus nous offre un produit aussi proche que possible de la plante naturelle. La preuve : après avoir lu ces dix bonnes raisons de boire du gel d’Aloe Vera, je suis sûr que vous comprendrez de vous-même comment l’Aloe a gagné le surnom de « plante médicament »...